wat-zijn-goede-affirmaties-met-21-voorbeelden

Wat zijn goede affirmaties? (met 21 voorbeelden)

Een affirmatie kan enorm krachtig zijn wanneer je deze regelmatig (het liefst dagelijks) opzegt. Hoe vaker je positieve affirmaties tegen jezelf zegt, hoe meer het onderdeel wordt van je gedachten en hoe meer je erin gaat geloven. 

Dit werkt beide kanten op. Als je continu negatieve dingen tegen jezelf zegt, dan ga je dit aannemen als waarheid. Elke dag denken we gemiddeld 60.000 gedachten, veelal gaat dit onbewust en een groot deel van onze gedachten is negatief. Door hier bewust positieve affirmaties tegenover te zetten, herprogrammeer je je brein als het ware stukje bij beetje. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Dit geldt ook voor positieve affirmaties en gedachten die je op regelmatige basis tegen jezelf blijft herhalen. Het kan je helpen op allerlei vlakken in je leven, om je (positieve) overtuigingen over jezelf te vergroten.

Wat zijn kenmerken van goede affirmaties?

Er zijn een aantal kenmerken belangrijk bij het formuleren en opzeggen van affirmaties.

De belangrijkste is een open deur, maar ik benoem hem toch: een affirmatie is altijd positief. Er komt dus geen “niet”, “nee” of “nooit” in voor. Focus je in een affirmatie niet op wat je niet wil, maar focus je affirmatie op wat je wel wilt.

Wat verder belangrijk is, is dat je de affirmatie formuleert in de tegenwoordige tijd. Gebruik hiervoor als uitgangspunt bijvoorbeeld “ik heb”, “ik voel” of “ik ben”.

Een derde punt wat belangrijk is, is om affirmaties te kiezen die bij jou passen. Als je bijvoorbeeld de affirmatie kiest “ik woon in een vrijstaande villa” terwijl je in werkelijkheid nog in een sociale huurwoning woont, dan botst dit teveel met je huidige werkelijkheid. Het is dan krachtiger om een affirmatie te kiezen die dichter bij je realiteit staat, zoals “een koopwoning is binnen mijn bereik” of “ik ben in staat om meer geld te verdienen en kan mij een grotere woning veroorloven”.

Hoe gebruik je affirmaties?

De kracht van affirmaties zit hem vooral in de herhaling. Door op regelmatige basis positieve affirmaties en overtuigingen tegen jezelf te zeggen, neemt je brein deze langzaam maar zeker voor waar aan. Zoals eerder benoemd is het wel belangrijk om een affirmatie te kiezen die weliswaar een stapje hoger voelt voor jou, maar die niet onbereikbaar voelt. Dan heb je de kans dat het je moedeloos en ongelukkig maakt. 

Kies dus een affirmatie die goed past bij waar je nu staat in je leven. Je zal merken dat je zo steeds een stapje verder komt en steeds meer gaat bereiken. Ook je affirmaties zullen veranderen en met je mee groeien.

Je kunt de affirmaties overal en op elk moment van de dag uitspreken, dit kan in gedachten of hardop. Vaak helpt het om hier een vast moment voor te kiezen, zodat je het niet vergeet. Bijvoorbeeld bij het opstaan of naar bed gaan, in de auto, op de fiets, tijdens het koken, zelfs op de wc. Welk moment voor jou het beste werkt is prima.

Sommige mensen hangen affirmaties op hun koelkast of gebruiken het als screensaver op de telefoon. Je kunt elke dag dezelfde affirmaties uitspreken of juist elke dag een andere die past bij hoe je je op dat moment voelt over datgene wat je wilt bereiken. Zie het uitspreken ervan vooral niet als een verplichting. Besef dat het een cadeautje is dat jezelf gunt, doordat je bewust je eigen leven gaat creëren, dus maak het vooral leuk en positief voor jezelf.

Zelf affirmaties maken of juist niet?

Het is erg krachtig om je eigen affirmaties te maken, deze zijn precies afgestemd op wat voor jou goed voelt en wat bij jou past.

Maar als je net begint met affirmeren kan het juist ook erg helpen om op internet te zoeken naar bestaande affirmaties en hier de zinnen uit te zoeken die nu bij jou passen.

Beide is prima, doe vooral wat goed voelt voor jou!

Als je je eigen affirmaties gaat schrijven, hou dan wel de gaten of je affirmaties aan de eerder genoemde kenmerken voldoen. 

Zoals eerder benoemd kun je affirmaties op elk vlak in je leven toepassen: gezondheid, liefde, wonen, succes, werk, afvallen. 

21 positieve affirmaties

  • Ik ben de moeite waard
  • Ik ben dankbaar voor de mensen om mij heen
  • Ik geloof in mezelf en vertrouw op mijn innerlijke wijsheid
  • Ik voel me fit, vitaal en gezond
  • Iedere dag leer ik om meer van mijn lichaam te houden
  • Ik ga voor geluk en ik trek geluk aan
  • Ik hou van mezelf zoals ik ben
  • Ik geniet met volle teugen van het leven
  • Ik zit goed in mijn vel
  • Mijn hoofd en hart zijn in balans
  • Ik creëer mijn eigen succes
  • Ik ben trots op wie ik ben
  • Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb in mijn leven
  • Ik ben gelukkig en ontspannen
  • Ik ben het waard om geliefd te worden
  • Geld stroomt altijd naar mij toe
  • Ik manifesteer mijn dromen met gemak
  • Ik ben vol zelfvertrouwen
  • Ik geniet van mijn innerlijke rust
  • Ik accepteer mezelf onvoorwaardelijk
  • Ik geniet van het werk dat ik doe

Op mijn Instagram pagina metliefde-withlove post ik elke dag een positieve affirmatie én een positieve quote ter inspiratie. Ook in mijn cursussen en programma’s besteed ik hier aandacht aan. Zo vind je in mijn programma Manifesteren met de maan elke maand nieuwe maan affirmaties specifiek passend bij die betreffende maand.

Winkelwagen
Scroll naar top